体臭対策は朝の◯◯で決まる！プロが教える習慣術

「自分の体臭、大丈夫かな？」
ふとした瞬間に気になるニオイ問題。特に30代を過ぎた頃から、体臭が強くなったと感じる男性が増えています。
実は、体臭対策のカギは朝の習慣にあるのをご存知ですか？
本記事では、理容室のプロが実践している、朝からできる体臭ケア習慣をご紹介します。

朝の「シャワー」が体臭の決め手

一日のスタートに欠かせない「朝シャワー」。
実はこれ、体臭を抑える上で非常に効果的です。

夜に入浴しても、睡眠中には皮脂や汗が分泌され、朝起きた時にはすでに体表にニオイの元が付着しています。
朝シャワーでそれらを洗い流すことで、1日を爽やかにスタートできるのです。

朝に使うボディソープの選び方

朝シャワーの際、使用するボディソープにも工夫を。
殺菌成分入りやデオドラント効果のあるタイプを選ぶことで、皮膚上の雑菌繁殖を抑え、ニオイの発生源を減らせます。

ただし、洗浄力が強すぎると逆に乾燥し、皮脂分泌が活発になってしまう場合もあるため、「肌に優しい＋ニオイ対策」のバランスが重要です。

脇・耳の裏・首元の洗い残しに注意

意外と見落としがちな「耳の裏」や「首の後ろ」。
これらの箇所は皮脂腺が多く、ニオイがこもりやすいため、しっかり洗う必要があります。

特にビジネスマンの場合、夏場のシャツやスーツが汗を吸ってニオイを閉じ込めがち。
首元・脇などの“ニオイが気になるゾーン”は重点的に洗いましょう。

朝の「汗拭き＆制汗ケア」も忘れずに

シャワー後の汗拭きシートや制汗スプレーも有効です。
特に通勤前など、すでに汗ばんでいる場合は「リセット」する意味でも活用しましょう。

最近は脇専用のロールオンタイプや無香料タイプなど、TPOに合わせた商品が増えており、朝のひと手間が1日中の快適さに繋がります。

朝食でも体臭は変わる？

実は朝食の内容も体臭に影響します。
ニンニクや脂っこいものを朝から摂ると、数時間後に汗や皮脂に含まれてニオイの原因になることも。

体臭を抑えたい方は、朝は和食中心や野菜・ヨーグルトなど消化の良い食品を取り入れるのがおすすめです。

習慣こそが最大の体臭対策

高価なデオドラントや香水もいいですが、「毎朝の習慣」こそが最大の体臭対策。
シャワー・洗浄・制汗・食事の見直しを一つひとつ取り入れることで、体臭リスクは大きく軽減されます。

そして、「見た目の清潔感」も体臭の印象を大きく左右します。
理容室では、髪型・ひげ・眉など、全体の清潔感を整えるお手伝いも可能です。