秋の抜け毛は一時的？心配すべきサインとその対処法

夏が終わり、涼しくなってくると、「あれ？最近髪の毛の抜ける量が増えたかも…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
実は、秋に抜け毛が増えるのはごく自然な現象とも言われています。しかし、油断していると、本格的な薄毛の兆候かもしれません。

今回は、秋の抜け毛の原因や一時的かどうかの見分け方、今すぐできる対策方法を理容師目線でわかりやすく解説します。

秋に抜け毛が増えるのはなぜ？

秋に髪が多く抜ける理由には、以下のような原因があります。

• 夏の紫外線ダメージ：頭皮は紫外線にさらされやすく、細胞がダメージを受けることで毛根が弱くなります。
• 汗や皮脂の蓄積：汗をかきやすい夏場は皮脂や汚れが頭皮に残りやすく、毛穴詰まりや炎症の原因に。
• 季節の変わり目による自律神経の乱れ：体のホルモンバランスが崩れ、毛周期（ヘアサイクル）にも影響が出ます。

つまり、秋の抜け毛は「夏のダメージの結果」として現れるのです。

一時的？それとも薄毛のサイン？

秋の抜け毛が一時的なものか、それとも薄毛の前兆かを見分けるためには、以下のチェックリストを活用してみてください。

☑︎ チェックリスト

• 抜け毛の本数が1日100本を大きく超える
• 抜ける毛が細く、弱々しい
• つむじや前髪の地肌が透けて見えるようになった
• 以前より髪のセットが決まりにくくなった
• 家族に薄毛の傾向がある

いくつも当てはまる場合は、AGA（男性型脱毛症）などの可能性も考えられます。早めの対策が重要です。

秋の抜け毛対策：今からできる5つの習慣

1. 頭皮ケアの見直し：毎日のシャンプーはやさしく、頭皮マッサージを取り入れて血行促進を。
2. ドライヤーはしっかり：濡れたままの放置は雑菌繁殖の原因。低温で丁寧に乾かしましょう。
3. 栄養バランスを整える：たんぱく質やビタミンB群、亜鉛を意識的に摂取しましょう。
4. 睡眠をしっかりとる：髪は夜に成長します。6時間以上の睡眠を確保して。
5. ヘアスタイルでボリューム感UP：トップをふんわり見せるカットやパーマで、印象を大きく変えられます。

まとめ：秋の抜け毛は放置せず、早めに行動を

季節性の抜け毛は一時的なことが多いですが、「気になった時が対策のタイミング」です。
自宅ケアと同時に、当店での相談やプロのカット・スタイリングを取り入れることで、清潔感やボリューム感もグッとアップします。

髪の悩みは一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください。